By Naujienos 
Tribulus terrestris, arba žemyninis tribulus, yra augalas, kuris ilgą laiką buvo naudojamas tradicinėje medicinoje dėl savo naudingų savybių. Šiame straipsnyje aptarsime tribulus privalumus, jo poveikį testosterono lygiui, antioksidacines savybes, poveikį libido didinimui, taip pat vartojimo rekomendacijas ir galimus šalutinius poveikius. Sužinosite, kaip šis natūralus papildas gali pagerinti jūsų sveikatą ir energiją.
Kas yra tribulus?
Tribulus terrestris yra augalas, turintis daug steroidinių saponinų, ypač protodioscino, kuris priskiriamas tribulus terapiniams poveikiams. Jis auga subtropiniuose ir tropiniuose regionuose, tokiuose kaip Indija, Kinija ir Pietų Afrika. Pastaraisiais metais tribulus populiarumas išaugo tarp sportininkų ir žmonių, siekiančių natūralių būdų pagerinti fizinę būklę ir energiją. Tyrimai rodo, kad tribulus gali padėti didinti testosterono lygį, o tai yra svarbu raumenų augimui ir bendrai sveikatai.
Tribulus nauda sveikatai
Tribulus yra žinomas dėl savo gebėjimo skatinti testosterono gamybą organizme. Be to, jis turi antioksidacinių savybių, kurios padeda apsaugoti organizmą nuo oksidacinio streso ir uždegimų. Tai ypač svarbu, nes oksidacinis stresas gali prisidėti prie lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos ir diabetas. Tyrimai rodo, kad tribulus ekstraktas gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir pagerinti širdies sveikatą.
Tribulus poveikis testosterono lygiui
Tyrimai rodo, kad tribulus gali padidinti testosterono lygį, ypač vyresnio amžiaus vyrams. Nors kai kurie tyrimai patvirtina šį poveikį, kiti rodo prieštaringus rezultatus. Svarbu pažymėti, kad tribulus poveikis testosterono lygiui gali skirtis priklausomai nuo individualių organizmo savybių ir vartojimo būdo.
Antioksidacinės savybės
Tribulus turi didelį kiekį flavonoidų ir saponinų, kurie yra žinomi dėl savo antioksidacinių savybių. Tyrimai rodo, kad reguliariai vartojant tribulus, galima sumažinti lipidų peroksidaciją, kas yra svarbus rodiklis vertinant organizmo oksidacinį stresą. Sportininkai, kurie vartojo tribulus, pranešė apie padidėjusią ištvermę ir sumažėjusias raumenų skausmus po treniruočių.
Libido didinimas
Tribulus yra žinomas kaip natūrali libido didinimo priemonė. Tyrimai rodo, kad jis gali padidinti seksualinį potraukį tiek vyrams, tiek moterims. Pavyzdžiui, 2015 m. tyrimas parodė, kad 60% vyrų pranešė apie padidėjusį libido po 8 savaičių tribulus vartojimo. Moterims, vartojančioms tribulus, taip pat buvo pastebėtas didesnis seksualinis susijaudinimas.
Tribulus poveikis vyrams
Vyrams tribulus gali padidinti testosterono lygį ir pagerinti spermatozoidų kokybę. Jis gali būti naudingas tiems, kurie patiria erekcijos sutrikimų, padedantis gerinti erekcijos funkciją ir didinantis pasitikėjimą savimi seksualinių santykių metu.
Tribulus poveikis moterims
Moterims tribulus gali padėti atstatyti hormonų pusiausvyrą ir padidinti libido. Tyrimai rodo, kad moterys, vartojančios tribulus, praneša apie geresnę bendrą savijautą ir didesnį seksualinį potraukį, ypač menopauzės metu.
Tribulus vartojimo rekomendacijos
Norint pasiekti geriausius rezultatus, svarbu laikytis tam tikrų vartojimo rekomendacijų. Rekomenduojama vartoti 750-1500 mg tribulus per dieną, padalinta į dvi ar tris dozes. Prieš pradedant vartoti, būtina pasitarti su gydytoju, ypač jei turite sveikatos sutrikimų.
Tribulus geriausiai veikia kartu su subalansuota mityba ir reguliaria fizine veikla. Svarbu stebėti organizmo reakciją ir, jei patiriate šalutinį poveikį, rekomenduojama sumažinti dozę arba nutraukti vartojimą. Nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims tribulus nerekomenduojama vartoti.
Išvados
Tribulus terrestris yra natūralus papildas, kuris gali prisidėti prie geresnės sveikatos ir energijos lygio. Jo nauda gali būti ypač vertinga tiems, kurie siekia pagerinti fizinį pasirengimą ar natūraliai padidinti testosterono lygį. Tačiau būtina vartoti atsakingai ir kartu su sveika gyvensena.